Behandlung

Insulin im Alltag: Praktische Fragen

4 Min. Lesezeit

Kurz zusammengefasst

Spritze meist ins Bauchfett oder in den Oberschenkel. Wechsle die Einstichstelle regelmäßig, denn das beugt Verhärtungen vor.
Ungeöffnete Pens und Ampullen gehören in den Kühlschrank. Der Pen, den du gerade benutzt, hält sich bei Zimmertemperatur etwa vier Wochen.
Auf Reisen gehören Insulin, Nadeln und Messgerät ins Handgepäck.
Gebrauchte Nadeln entsorgst du in einem stichfesten Behälter.
Die Angaben auf dem Beipackzettel deines Insulins gelten immer zuerst.

Fragen für dein nächstes Gespräch

Welche Einstichstellen eignen sich für mich?
Wie lagere ich mein Insulin zu Hause und unterwegs?
Was mache ich bei Problemen mit dem Pen?

Wenn Insulin Teil deines Alltags wird, tauchen schnell praktische Fragen auf: Wohin spritze ich? Wohin damit unterwegs? Was ist im Urlaub? Hier findest du die wichtigsten Antworten.

Wohin spritzen

Insulin wird unter die Haut ins Fettgewebe gespritzt, meist am Bauch oder am Oberschenkel. In der Schwangerschaft zeigt dir deine Praxis, welche Stellen für dich geeignet sind und wie du den Bauch bei wachsendem Bauchumfang berücksichtigst. Wechsle die Einstichstelle regelmäßig. Wenn du immer dieselbe Stelle benutzt, können sich Verhärtungen unter der Haut bilden, in denen das Insulin schlechter wirkt.

Insulin richtig lagern

Ungeöffnete Insulinvorräte lagerst du im Kühlschrank bei etwa 2 bis 8 Grad, am besten im Gemüsefach und nicht direkt an der Rückwand, weil das Insulin nicht gefrieren darf. Der Pen, den du gerade benutzt, muss nicht in den Kühlschrank. Bei Zimmertemperatur und vor Licht geschützt hält er meist etwa vier Wochen. Kaltes Insulin brennt oft beim Spritzen. Genaue Angaben stehen im Beipackzettel deines Insulins, die Angaben des Herstellers gelten immer zuerst.

Quelle (Lagerung): Apotheken Umschau, „Insulin bei Kälte richtig lagern", https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/diabetes/blutzucker/insulin-bei-kaelte-richtig-lagern-1029565.html; diabinfo.de, „Diabetes: Wie spritze ich Insulin richtig?", https://www.diabinfo.de/leben/behandlung/richtig-spritzen.html

Jule, Gründerin von GlukomamaIm Alltag hat mir vor allem im Sommer eine kleine Kühltasche geholfen, damit das Insulin unterwegs kühl bleibt.

Unterwegs und auf Reisen

Insulin, Pen-Nadeln und Messgerät gehören bei Flugreisen ins Handgepäck, nicht in den Koffer. Im Frachtraum kann es sehr kalt werden und das Insulin darf nicht gefrieren. Für Hitze eignen sich Kühltaschen. Lege Insulin dabei nicht direkt auf einen Kühlakku. Für den Sicherheitscheck am Flughafen hilft ein kurzes Attest deiner Praxis. Frag einfach danach. Mehr zum Reisen findest du in unserem Beitrag Reisen mit Schwangerschaftsdiabetes. Aufbewahrung und Reisen sind auch bei diabinfo.de im Beitrag „Diabetes im Urlaub und auf Reisen“ beschrieben.

Quelle (Reisen): diabinfo.de, „Diabetes im Urlaub und auf Reisen“, https://www.diabinfo.de/leben/diabetes-im-alltag/reisen.html

Spritzen und Essen aufeinander abstimmen

Je nach Insulinart wird vor dem Essen gespritzt, manchmal mit einem Abstand von einigen Minuten. Dazu gibt dir deine Praxis eine genaue Anleitung, denn der Abstand hängt vom Insulin ab. Wenn du nicht sicher bist, ob du ein Essen gut abschätzen kannst, besprich das vorher mit deiner Praxis. Vermeide es, auf eigene Faust Dosen zu ändern. Lieber meldest du dich mit einer Frage, als zu raten.

Wenn mal etwas schiefgeht

Du hast die Spritze vergessen, die Dosis verwechselt oder die Nadel war nicht richtig gesetzt? Das passiert und ist kein Drama. Notiere, was passiert ist. Rufe im Zweifel in deiner Praxis an. Dort wissen sie, wie du in so einem Fall vorgehst. Je offener du solche Situationen schilderst, desto besser kann deine Praxis dich unterstützen.

Nadeln entsorgen

Gebrauchte Nadeln gehören nicht lose in den Hausmüll, sonst besteht Verletzungsgefahr. Am besten sammelst du sie in einem stichfesten Behälter, den du in der Apotheke bekommst. Wie du ihn danach entsorgst, erklärt dir deine Apotheke oder dein örtlicher Entsorger.

Spritzen bei anderen Menschen

Vielleicht fragst du dich, wie du im Büro oder bei Freund:innen spritzt. Du darfst das offen tun und musst nicht in einen Nebenraum gehen. Ein kurzer Satz reicht: „Ich muss kurz mein Insulin spritzen.“ Wer mehr wissen möchte, fragt von selbst. Wenn du dich lieber zurückziehst, ist auch das in Ordnung. Entscheide nach deinem Gefühl.

Kleine Alltagshelfer

Eine feste Tasche mit Pen, Nadeln, Messgerät, Traubenzucker und Tagebuch spart Nerven.
Stelle dir Erinnerungen, damit du Spritzen und Mahlzeiten nicht vergisst.
Du darfst überall spritzen und messen, auch im Restaurant. Du musst dich nicht verstecken.

Sprich bei allen Fragen und Unsicherheiten mit deiner Gynäkolog:in, Hebamme oder diabetologischen Praxis. Sie kennen deine persönliche Situation.